Le Power training pour les pratiques d'arts martiaux

Par Marcus Temming & Dirk Mähler

L'entraînement à la musculation est devenu un élément important de l'entraînement  au cours des dernières années dans tous les sports.
Pour  cela, il contribue d´une part à l'augmentation de la puissance, et aussi de la prévention contre des blessures.

L'entraînement de puissance avec de longs et de courts haltères a pour cela une valeur particulièrement très importante.

A travers l´entrainement avec les poids libres, les muscles stabilisateurs seront grandement sollicités,  et l´entrainement sera plus coordinatif, plus athlétique et plus spécifique au type de sport.

Marcus Temming et Dirk Mähler (les deux professeurs diplômés de sport de la très prestigieuse Université de sport de Cologne, 3. Dan Judo, 15 ans de judo à la première division allemande et  membre de l'équipe nationale d´Allemagne de  judo.

Depuis 25 ans, ils sont propriétaires du  « Fitness Centrum T/M » à Solingen) démontrent  dans ce film les exercices principaux avec des longs et des courts haltères.
Tous les exercices sont montrés séparément et avec des indications pour l'exécution juste.
Beaucoup de variantes d'exercice et astuces d'entraînement rendent le film pour chaque sportif intéressant.

Language: Francais, Anglais, Allemand
61 Mn