Total Forme
Par Christophe Carrio & Nathalie Guarinos
Un programme de musculation différent chaque jour, une remise en forme rapide, simple et efficace.
Un corps en pleine santé est essentiel à l'epanouissement de l'ndividu.
Le corps est notre "véhicule" pour la vie.
Il convient donc de le maintenir en forme.
Malheureusement, certaines contraintes, notement le manque de temps, ne permettent pas à tout le monde de s'entretenir physiquement.
Total Forme vous apporte des solutions simples et efficaces.
Le film propose un programme d'entraihement hebdomedaire peu contraignant, qui passe en revue les principaux groupes musculaires.
Ce film se présente sous la forme de cours particuliers d'une durée de 20 minutes (en travail effectif.
Les exercices diférent chaque jour, et restent complémentaires.
Lundi: Musculation du cou, épaules et pectoraux
Mardi: Musculation des fessiers, des cuisses et des mollets
Mercredi: Abdominaux et obliques
Jeudi: Musculation des bras et du dos
Vendredi: Renforcement général du corps
Samedi: Séance de stretching
Filmé en décors naturels et sous différents angles, Total Forme s'adresse particullérement aux personnes qui souhaitent s'entretenir physiquement.
Ce programme est adapté à tous. Laissez-vous guider par Christophe Carrio, préparateur physique et coach particuler, et Nathalie Guarinos, professeur de fitness.
Ils vous permettront d'améllorer votre tonus et votre forme au fil du temps.
Certains de ces exercices nécessitent l'utilisation de petites haltéres.
Language: Francais, Anglais, Allemand, Espagnol
120 Mn
