Full Contact - La Competition

Par Jean-Luc Kitoko

Jean-Luc Kitoko est ceinture noire 4eme degré, entraineur adjoint de l'equipe de France de Full-Contact.

2 fois vainqueur de la Coupe de France
3 fois champion de France
Médaillé de Bronze au championnat du monde de Light-Contact 
Champion d'Europe et du monde d'Energym Full

Echauffement: Energym Full.
Nouvelle méthode élaborée et mise en place par la Féderation de Full-Contact.
Cette pratique utilise les techniques du Full-Contact sur des supports musicaux rythmés pour échauffer, tonifier, assouplir les muscles, ainsi qu'améliorer l'endurance, la résistance et la vitesse.

Techniques:
-Enchainements efficaces
-Variations sur les zones d'attaque et de défense
-Exercises aux pattes d'ours et au sac de frappe
-Travail de déplacement
-Gestion de l'espace du ring

Retour au Calme:
-Shadow Boxing
-Etirements

Ces éléments d'informations techniques et pédagogiques, ont été élaborés pour étre au service des athlétes et des entraineurs.

Language: Francais, Anglais, Allemand, Espagnol
60 Mn