Full Contact - Für den Wettkampf

Von Jean-Luc Kitoko

Jean-Luc Kitoko hat den 4.Dan Schwarzgurt und ist stellvertretender Trainer der französischen Full-Contact-Mannschaft.

2 Mal Sieger bei der französischen Meisterschaft
3 Mal französischer Meister
Bronzemedaille bei der Light-Contact Weltmeisterschaft
Europa- und Weltmeister im Energym Full

Jean-Luc präsentiert Ihnen in diesem Film:
Aufwärmen: Energym Full.
Eine neue vom Verband für Full-Contact ausgearbeitete Methode.
Bei dieser Methode begleitet rythmische Musik die Anwendung der Full-Contact-Techniken um sich aufzuwärmen, zu stärken, die Muskeln zu lockern und auch um ausdauernder, widerstandfähiger und schneller zu werden.

Techniken:
-Effiziente Aktionsabfolgen
-Variationen auf die Angriffs- und Verteidigungszonen
-Übungen auf den Bärentatzen und dem Schlagbeutel
-Positionswechselübungen
-Platzeinteilung im Ring
u.v.m.

Cool Down:
-Schattenboxen
-Streckübungen

Diese technischen und pädagogischen Informationen sollen Athleten und Trainern dienen.

Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch
Spielzeit: 60 Minuten